Tips og Råd

Lytt til kroppens signaler

Er du blant dem som vil opp eller ned i vekt, sliter med smerter i kroppen, fordøyelsesplager, luft i magen, hodeverk, humørsvingninger, dårlig søvn med mer. Det skal ikke være sånn.

Mitt beste råd:
Ta kontakt med lege og gjennomfør nødvendige tester som kan utelukke cøliaki eller andre diagnoser.

Ta ansvar for egen helse og livskvalitet

Har du vært hos lege uten at prøvene viser resultater, så er det gode nyheter. Men du sitter kanskje igjen med følelsen av at du ikke fikk svarene du søkte. Da kan det hende at du lider av gluten- og/eller melkeintoleranse. Dette er vanskelig å oppdage. Det er ikke ”farlig», men forringer livskvaliteten betydelig om man ikke tar hensyn til det.

Mitt beste råd:
Ta ansvar for egen helse, og gjør noe med det – det er mulig. Men hold legen din oppdatert på hva du gjør og hvordan det virker. Dette er sammensatt og komplisert.

Hva skyldes plagene

Plagene kan forårsakes av mange faktorer. Det er rett og slett litt komplisert.

Mitt beste råd:
Sett deg inn i temaet slik at du blir i bedre stand til å ta hensyn til din egen helse. Nedenfor finner du linker og relevant informasjon som hjelper deg på veien til større innsikt.

Matintoleranse

Kan være forårsaket av enzymmangel i tarmen. Enzymene har i oppgave å spalte gluten og/eller melkeprotein.
Det kan også være lektiner som er en gruppe proteinstoffer som kan forårsake en masse irritasjoner i kroppen, hvis de ikke nedbytes i tarmen.

Mat som har mye av disse lektinene er egg, tomat, potet, kumelk, gluten, hvete, bønner, banan osv. Lektinene kommer ut i blodbanene og forårsaker en reaksjon som igjen gjør utslag i kroppen.

Det er vanskelig og finne ut, men tester du en og en matsort over tid er det fullt mulig og finne det ut.
Det finnes også blodtester du kan ta hos terapeuter og leger. Disse sendes inn til labiratorer i utlandet. Kontakt en terapeut eller lege som sender inn slike blodprøver.

Glutenallergi/Intoleranse/Cøliaki

Gluten er et protein som finnes i hvete, spelt, rug, bygg og havre. Gluten gir melet god bakeevne. Melkeproteinet casein finnes i kumelk.

Ensymmangel

For å finne ut om du kan ha en slik enzymmangel kan du ta en peptidanalyse (urinprøve) hos legen.
Les mer på www.npif.no

Candidaallergi

Candidaallergi er en lidelse som har mange av de samme symptomene. Du kan lese mer om candidaallergi på disse sidene:
Les mer på www.candidaallergy.com

Blodtypen din gir svar

Blodtypen din kan være en veiviser til hvordan du bør spise.

Dine erfaringer

Har du egne erfaringer som du vil dele med oss, fortell oss gjerne om det på Facebook.